Fehérjés Gofri
A fehérjés gofri egy kiváló választás azok számára, akik aktív életmódot folytatnak és fontos számukra a megfelelő tápanyagbevitel. A hagyományos gofrikhoz képest ez a változat fehérjében gazdag, köszönhetően a fehérjepornak és a tojásnak. A zabpehelyliszt magas rosttartalma segít a hosszabb teltségérzet fenntartásában, míg a természetes édesítők, mint a méz vagy a juharszirup, kellemes ízt adnak a tésztának. Ha egy egészséges, mégis ízletes reggelit keresel, ezt a fehérjés gofrit mindenképp próbáld ki!
Facebook
Twitter
LinkedIn
Hozzávalók
Adagok: 4
150
g
Zabpehelyliszt
50
g
Fehérjepor (vaníliás vagy natúr)
2
db
Tojás
200
ml
Mandulatej
5
g
Sütőpor
1
tk.
Fahéj
1
csipet
Só
20
g
Méz vagy juharszirup
10
g
Kókuszolaj
5
ml
Vanília kivonat
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Egy nagy tálban keverd össze a zabpehelylisztet, a fehérjeport, a sütőport, a fahéjat és a sót.
2
Egy másik tálban verd fel a tojásokat, majd add hozzá a mandulatejet, a vanília kivonatot és a mézet vagy juharszirupot.
3
Öntsd a nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókhoz, és keverd simára egy habverővel, amíg csomómentes tésztát nem kapsz.
4
Melegítsd elő a gofrisütőt közepes hőfokon, és enyhén kend ki kókuszolajjal.
5
Önts egy adag tésztát a gofrisütő közepébe (kb. egy merőkanálnyi), majd csukd le a fedelet és süsd aranybarnára, körülbelül 3-4 perc alatt.
6
Ha elkészült, óvatosan vedd ki a gofrit egy spatulával, majd helyezd egy rácsra hűlni, hogy kívül ropogós maradjon.
7
Tálald frissen gyümölcsökkel, natúr joghurttal vagy egy kevés juharsziruppal.
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
