Hideg Wrapek
A wrapek a világ egyik legnépszerűbb gyorsételei közé tartoznak, amelyeket eredetileg a mexikói és amerikai konyha ihletett. A hideg wrap egy tökéletes választás azok számára, akik friss, könnyű és tápláló ebédre vágynak. A recept egyszerűen variálható, a csirkét akár tonhalra vagy vegetáriánus opcióként avokádóra is cserélheted. Ideális piknikre, munkahelyi ebédre vagy gyors vacsorának is, hiszen előre elkészíthető, és bármikor fogyasztható.
Facebook
Twitter
LinkedIn
Hozzávalók
Adagok: 4
4
db
Tortilla lap
200
g
Csirkemell
100
g
Jégsaláta
2
db
Paradicsom
1
db
Uborka
100
ml
Fetás joghurtos öntet
10
ml
Olívaolaj
1
csipet
Só
1
csipet
Bors
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
A csirkemellet vágd vékony csíkokra, majd egy serpenyőben kevés olívaolajon süsd aranybarnára. Ízesítsd sóval és borssal. Ha elkészült, hagyd kihűlni.
2
A zöldségeket készítsd elő: a jégsalátát vágd csíkokra, a paradicsomot és az uborkát kockázd fel.
3
A tortilla lapokat helyezd egy tiszta felületre, és egyenletesen kend meg a fetás joghurtos öntettel.
4
A tortilla közepére helyezd a csirkecsíkokat, majd oszd el rajta a salátát, paradicsomot és uborkát.
5
Óvatosan hajtsd be a tortilla két szélét, majd tekerd fel szorosan, hogy a töltelék ne essen ki.
6
A wrapeket vágd félbe, és tálald azonnal vagy csomagold be alufóliába, ha későbbre szeretnéd fogyasztani.
