Sült cukkínis bao bun tálalva

Sült cukkínis bao bun

A cukkíni sokoldalúsága miatt régóta kedvelt alapanyag a mediterrán és vegetáriánus konyhákban. Az ázsiai inspirációjú receptekben is egyre gyakrabban kap szerepet, különösen olyan fúziós fogásokban, mint a bao bun. A szójaszószban pirított, enyhén karamellizált cukkíni lágy, mégis gazdag ízt ad, ami kiválóan illeszkedik a gőzölt tészta puhaságához. A zöldségekkel töltött bao különösen népszerű választás azok körében, akik könnyed, húsmentes, mégis tápláló és karakteres fogásra vágynak. A szezámolajon pirított fokhagyma és a szójaszósz természetes umamija harmonikus kiegészítője a friss, ropogós zöldségeknek. Ahogy a fokhagymás szójaszósz rotyog a cukkínin, és a bao lassan megpuhul a gőzben, a konyha megtelik kellemes illatokkal. Ez az étel nemcsak egészséges és gyorsan elkészíthető, de tökéletes hétköznapi vacsora vagy vendégváró vegetáriánus fogás is lehet. Variációként kiegészíthető sriracha szósszal vagy pirított dióval is.

Előkészület 20 perc
Elkészítés 10 perc
Teljes 30 perc
500 Kcal
Facebook
Twitter
LinkedIn

Hozzávalók

Adagok: 4
8 db Bao bun
300 g Cukkíni
80 g Sárgarépa
80 g Salátalevél
1 ek. Szójaszósz
1 gerezd Fokhagyma
1 ek. Szezámolaj
1 ek. Citromlé
1 ek. Fekete szezámmag
1 ek. Mikrozöldek

Bevásárló kosár ikon Bevásárló lista (0)

    Allergén információ
    GluténGlutén
    SzójaSzója

    Elkészítési Lépések

    1

    A cukkínit mosd meg, vékony karikákra szeleteld fel, majd enyhén sózd be, hogy kiengedje a levét. Hagyd állni 10 percig, majd itasd le róla a nedvességet papírtörlővel.

    2

    Forrósíts fel egy serpenyőt szezámolajjal, dobd rá a szeletelt fokhagymát, majd a cukkínit. Pirítsd meg a szeleteket mindkét oldalukon aranybarnára kb. 5-6 perc alatt.

    3

    Öntsd rá a szójaszószt és a citromlevet, majd forgasd át gyorsan, hogy minden szeletet bevonjon az öntet. Vedd le a tűzről, és tartsd melegen a cukkínit.

    4

    A sárgarépát vágd julienne csíkokra, a salátaleveleket kézzel tépd kisebb darabokra. Ezek frissességet és ropogósságot visznek a bao bun belsejébe.

    5

    A bao bunokat gőzöld meg bambuszgőzölőben vagy lefedett fémszűrőn keresztül 6-8 percig. A tökéletes állag érdekében ne nyisd ki a fedőt főzés közben.

    6

    A puha bao bunokat nyisd szét, béleld ki a friss salátával és sárgarépával, majd helyezd rá a sült cukkíniszeleteket szójaszószos bevonattal.

    7

    Szórd meg fekete szezámmaggal és mikrozöldekkel. Azonnal tálald, amíg a bao még puha és a cukkíni meleg, szaftos.