Sütőtökös chia puding
A chia puding az egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb egészséges desszert, amely tökéletes reggeli vagy könnyű nassolnivaló. Ez a sütőtökös változat különösen ideális az őszi-téli szezonban, hiszen a sütőtökpüré selymes állaga és a fűszerek meleg ízvilága igazán kényeztető élményt nyújt. A ropogós dióval kiegészítve még finomabb és táplálóbb lesz ez az egyszerű, mégis különleges fogás.
Facebook
Twitter
LinkedIn
Hozzávalók
Adagok: 2
40
g
chia mag
250
ml
növényi tej (mandula, kókusz vagy zabtej)
100
g
sütőtökpüré
1
ek.
juharszirup vagy agavé szirup
0.5
tk.
vanília kivonat
0.5
tk.
fahéj
1
csipet
szerecsendió
30
g
dió vagy pekándió (opcionális)
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Egy tálban keverd össze a chia magot a növényi tejjel, és hagyd állni 5 percig, hogy a magok elkezdjenek duzzadni.
2
Add hozzá a sütőtökpürét, a juharszirupot, a vanília kivonatot, a fahéjat és a szerecsendiót, majd keverd alaposan össze.
3
Fedd le a tálat, és tedd a hűtőbe legalább 3-4 órára, de legjobb, ha egy egész éjszakán át pihenteted, hogy a chia magok teljesen megduzzadjanak és krémes állagot kapjanak.
4
Tálalás előtt keverd át a pudingot, és szórd meg aprított dióval vagy pekándióval a ropogós textúráért.
5
Azonnal fogyasztható vagy további hűtés után még jobban összeérnek az ízek.
