Szedres-mentás smoothie
A smoothie-k világszerte népszerűek lettek az egészségtudatos emberek körében, hiszen egyszerre táplálóak és finomak. A szeder gazdag antioxidánsokban és vitaminokban, míg a menta frissítő ízt és emésztést segítő hatást biztosít. Ez a recept tökéletes választás reggelire vagy edzés után, mert energiával tölt fel anélkül, hogy nehéz lenne. A banán selymes textúrát ad a turmixnak, míg a joghurt extra krémessé teszi. Ha még hűsítőbb hatást szeretnél, próbáld ki fagyasztott szederrel és egy kis lime-lével!
Facebook
Twitter
LinkedIn
Hozzávalók
Adagok: 2
150
g
Friss vagy fagyasztott szeder
1
db
Banán
200
ml
Natúr joghurt
1
ek.
Méz
5
levél
Friss menta levelek
100
ml
Hideg víz vagy növényi tej
5
db
Jégkocka
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Mosd meg a szedret és a friss mentát, majd hagyd őket lecsepegni. Ha fagyasztott szedret használsz, nincs szükség mosásra, de várj pár percet, hogy kissé felengedjen.
2
Hámozd meg a banánt, és vágd kisebb darabokra, hogy könnyebben turmixolható legyen.
3
Tedd a szedret, a banánt, a natúr joghurtot, a mézet és a friss mentaleveleket egy turmixgépbe.
4
Önts hozzá hideg vizet vagy növényi tejet, majd adj hozzá néhány jégkockát a frissítő hatás érdekében.
5
Turmixold az egészet nagy sebességen 30-60 másodpercig, amíg teljesen sima és krémes állagú lesz.
6
Öntsd pohárba, díszítsd friss mentával vagy néhány egész szederrel, és azonnal fogyaszd!
