Szuperfood-gofri
A szuperfood-gofri az egészséges életmódot követők egyik kedvence, hiszen tápanyagokban gazdag összetevőkkel készül. A zabpehelyliszt, a chia mag és a görög joghurt kombinációja energiát ad a nap folyamán, miközben könnyen emészthető és finom is. Az egészségtudatos étrend elterjedésével egyre többen keresik az olyan édességeket, amelyek nemcsak finomak, de jótékony hatással vannak a szervezetre is. Ez a recept tökéletes választás egy kiegyensúlyozott reggelihez vagy snackhez!
Facebook
Twitter
LinkedIn
Hozzávalók
Adagok: 4
200
g
Zabpehelyliszt
200
ml
Mandulatej
2
db
Tojás
50
ml
Kókuszolaj
30
g
Méz
1
tk.
Sütőpor
1
csipet
Só
20
g
Chia mag
30
g
Lenmagliszt
100
g
Friss áfonya
1
db
Banán
100
g
Görög joghurt
30
g
Mandulapehely
1
tk.
Fahéj
Bevásárló lista (0) ▼
Bevásárló lista (
Elkészítési Lépések
1
Egy nagy tálban keverd össze a zabpehelylisztet, a lenmaglisztet, a sütőport, a sót és a fahéjat.
2
Egy másik tálban verd fel a tojásokat, add hozzá a mandulatejet, a kókuszolajat és a mézet. Alaposan keverd össze.
3
Öntsd a nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókhoz, majd add hozzá a chia magot. Keverd simára, és hagyd pihenni 10 percig, hogy a chia mag megszívja magát.
4
Melegítsd elő a gofrisütőt és kend ki kókuszolajjal. Önts bele egy adag tésztát, majd süsd aranybarnára 3-4 perc alatt.
5
Tálaláskor helyezz a gofri tetejére friss áfonyát és szeletelt banánt, majd locsold meg egy kevés görög joghurttal.
6
Szórd meg mandulapehellyel és egy csipet fahéjjal, majd azonnal fogyaszd.
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
